Beweging is goed tijdens de zwangerschap. Zwangerschapsyoga is een goede manier om jezelf fit te houden. De oefeningen zijn licht en gemaakt om je te helpen fit en sterk te blijven (of worden) tijdens je zwangerschap.
Tijdens de lessen leer je doormiddel van verschillende technieken om je houding te verbeteren, je bekken te versterken en je weeën op te vangen. Ook ligt de focus op de mentale gesteldheid tijdens de zwangerschap. Dit kan vrouwen die gestrest zijn goed helpen te ontspannen.